2013/09/26(木)　アレクサンダー・テクニーク
　きょうはアレクサンダー・テクニークのレッスンを受けてきました。

　ボディ・マッピングやＡＴのレッスンを受けた経験も過去にはあるし，自分で勉強はしていたのですが…

　まず，自分では，まっすぐに立っているつもりだったのですが，そうではなかったのです。それから，肺は，胸郭は，四方に広がれる。上にも広がれる。でも，背中を固めていました。全然気づいてなかったです。びっくりしました。めっちゃラクになりました。

　息を吸う時，空気は気管を通って肺に入る。頚椎があって，その前に食道があって，その前に気管がある。もちろん，知っていました。でも…，そういうふうに使っていなかったのです！！ 実際には，頚椎のあたり，あるいはもっと後ろに息を通そうとしていました！！ なんてことでしょう！？

　レッスンが終わってから１時間ほど練習して帰ったんですが，それらを改善していくと，すごく自由になります。でももちろん，まだまだまだまだいろいろありそうですが（身体のことも，心のことも）…。またレッスン受けたいです。。